01 · Onlinekurse

90 Tage. Acht Module.
Ein klarer Plan, den du wirklich umsetzen kannst.

Derselbe Mann vor und nach dem Prozess, seitlich und frontal im Vergleich

Du willst Gewicht verlieren – aber nicht wieder mit einer Diät beginnen, die nach sechs Wochen endet.

Being David verbindet medizinisches Wissen, Ernährung, Bewegung und mentale Klarheit zu einem 90-Tage-Plan. Du arbeitest selbstständig, jederzeit und im eigenen Tempo.

8Module
~50Einzelvideos
90Tage klarer Ablauf
  • Keine Crash-Diät
  • Klarer 90-Tage-Plan
  • Kein Fitnesskult
  • Videos, Kursbuch, Pläne
  • Keine Live-Termine
  • Start jederzeit

Das Format

Keine Vorträge. Echte Gespräche, die dir sagen, was als Nächstes zählt.

David stellt die Fragen, die Männer ab 45 wirklich haben. Dr. Barth erklärt medizinisch, was im Körper passiert. Laurin macht Bewegung, Kraft und Dranbleiben praktisch. So entsteht kein theoretischer Vortrag, sondern ein verständlicher Weg vom Wissen zur Umsetzung.

Wenn du Being David noch nicht kennst, zeigt dir das kostenlose Online-Training zuerst die Methode und den vollständigen Kursaufbau. Wenn du über eines der Bücher kommst und bereits entschieden bist, kannst du den Kurs direkt kaufen.

Inhalt

Die acht Module – vom ersten Entschluss bis zum stabilen Alltag

Rund 50 Einzelvideos führen dich Schritt für Schritt durch den 90-Tage-Weg. Jedes Thema folgt an der Stelle, an der du es für die Umsetzung brauchst.

Modul 01

Start & Verantwortung

  • Deinen Ausgangspunkt ehrlich bestimmen
  • Ein realistisches persönliches Ziel definieren
  • Gewohnheiten und Ausreden sichtbar machen
  • Einen verbindlichen Startpunkt schaffen
Modul 02

Körper & Stoffwechsel

  • Verstehen, wie Hunger wirklich entsteht
  • Stoffwechsel, Fettabbau und Kaloriendefizit einordnen
  • Fasten, Nährstoffe und medizinische Grenzen verstehen
  • Wissen, wann ärztliche Klärung notwendig ist
Modul 03

Ernährung & Kochen

  • Die drei Ernährungsphasen nachvollziehen
  • Pflanzenbasiert, sättigend und alltagstauglich essen
  • Suppen, Gemüsegerichte, Gewürze und Olivenöl einsetzen
  • Rezepte ohne komplizierten Ernährungsplan umsetzen
Modul 04

Motivation & Routinen

  • Das Mindset eines Kämpfers auf den Alltag übertragen
  • Rückschläge einordnen, ohne den Plan aufzugeben
  • Motivation durch verlässliche Routinen ersetzen
  • Dranbleiben, wenn der erste Schwung vorbei ist
Modul 05

Bewegung & Kraft

  • Gehen und Mobilität als tägliche Basis nutzen
  • Muskulatur als Stoffwechselorgan verstehen
  • Kraft sicher und schrittweise aufbauen
  • Bewegung dauerhaft in deinen Alltag integrieren
Modul 06

Schlaf & Regeneration

  • Verstehen, wie Schlaf Gewicht und Energie beeinflusst
  • Bedingungen für erholsamen Schlaf verbessern
  • Belastung und Regeneration sinnvoll ausbalancieren
  • Erholung als festen Teil des Programms behandeln
Modul 07

Das neue Leben stabilisieren

  • Vom Abnehmen in einen stabilen Alltag wechseln
  • Gewicht halten, ohne wieder in alte Muster zu fallen
  • Genuss, Reisen und Einladungen bewusst integrieren
  • Mehr Energie für den nächsten Lebensabschnitt nutzen
Modul 08

Kursbuch, Rezepte & Pläne

  • Das vollständige Being-David-Kursbuch
  • Rezepte und praktische Übersichten zum Nachlesen
  • Bewegungspläne und Übungen für den Alltag
  • Zusammenfassungen und Checklisten für alle Module

Melde dich jetzt kostenlos zur nächsten Produktpräsentation im Webinar von David an!

Bonus Tagesdosis

Alles, was aus Wissen Umsetzung macht

Zu den rund 50 Videos erhältst du sämtliche Inhalte auch zum Nachlesen und Anwenden. So findest du jederzeit genau das wieder, was du für den nächsten Schritt brauchst. 30 kurze Audioreminder mit interessanten Zusatzinformationen, helfen dir konstant am Ball zu bleiben.

  • 30 Audioreminder als Tagesdosis
  • Zusammenfassungen und Checklisten
  • Das vollständige Being-David-Kursbuch
  • Bewegungsübungen und Trainingspläne
  • Rezepte und praktische Übersichten

90 Tage beginnen. 14 Tage in Ruhe prüfen.

Du erhältst sofort Zugang zum vollständigen Kurs. Innerhalb von 14 Tagen kannst du in Ruhe prüfen, ob Aufbau, Ton und Methode zu dir passen.

  • Jederzeit startbar über sicheren Login
  • Videos und Kursbuch im eigenen Tempo nutzen
  • 14 Tage Rückgabemöglichkeit
Being David Onlinekurs
  • 90-Tage-Programm mit 8 Modulen
  • Rund 50 Videos mit David, Dr. Barth und Laurin
  • Das vollständige Being-David-Kursbuch
  • Rezepte, Übersichten und Bewegungspläne
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Schulter und Brust von Michelangelos David, Detail im Streiflicht

„David war in seiner ganzen Schönheit bereits im Stein. Ich musste ihn nur freilegen.“